Çocuk beslenmesi neden ayrı ele alınır?
Çocuklar büyüme ve gelişme dönemindedir; enerji ve besin ögesi ihtiyaçları yaşa göre değişir. Bu nedenle yetişkinler için hazırlanan listeler çocuklara uygulanmamalıdır. Çocuğunuzun beslenmesiyle ilgili kaygılarınız varsa ilk adım çocuk doktorudur; hekim gerekli gördüğünde çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyen süreci destekleyebilir.
Seçici yeme ile başa çıkmak
Seçici yeme okul öncesi ve ilk okul yıllarında sık görülür. Zorlamak, ödül ya da ceza olarak yiyecek kullanmak genellikle durumu zorlaştırır. Yeni yiyecekleri küçük miktarlarda ve tekrar tekrar sunmak, çocuğu mutfağa dahil etmek ve aile sofrasında birlikte yemek daha etkili yöntemlerdir.
Okul günleri için öneriler
- Kahvaltıyı atlamamak; yumurta, peynir, zeytin ve tam tahıllı ekmek
- Beslenme çantasında meyve, yoğurt ve ev yapımı sandviç
- Şekerli içecekler yerine su ve ayran
- Ekran başında yemek yerine sofrada yemek
Diyetisyenle görüşmede neler olur?
Diyetisyen çocuğun boy ve kilo gelişimini, okul ve uyku düzenini, sevdiği yiyecekleri ve ailenin sofra alışkanlıklarını sorar. Görüşmenin çocuğu etiketlemeden, aileyi de sürece katarak yürütülmesi önemlidir. Manisa’da yaşayan aileler, ilçeden merkeze ulaşımın zor olduğu durumlarda online kontrol görüşmelerini de değerlendirebilir.