İnsülin direnci tanısı hekim işidir

İnsülin direnci, ancak hekim değerlendirmesi ve uygun testlerle konulabilen bir durumdur. Belirtilerden yola çıkarak kendi kendine tanı koymak ya da internetteki listeleri uygulamak doğru değildir. Tanı aldıktan sonra hekiminizin önerileriyle birlikte bir diyetisyenle çalışmak, beslenme düzeninizi güvenli şekilde düzenlemenize yardımcı olur.

Beslenmede genel yaklaşım

İnsülin direncinde amaç, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açan alışkanlıkları azaltmak ve düzenli bir öğün yapısı kurmaktır. Beyaz un ve şekerli ürünler yerine tam tahıllar, bakliyat, sebze ve yeterli protein içeren öğünler tercih edilir. Öğün sayısı ve saatleri kişiye göre belirlenir; herkes için tek bir doğru yoktur.

Manisa sofrasında küçük değişiklikler

• Beyaz pide yerine tam tahıllı ekmek ya da bulgur
• Kuru üzüm ve meyveyi tek başına değil, yoğurt ya da kuruyemişle birlikte tüketmek
• Tatlıyı yemek sonrasına ve küçük porsiyona bırakmak
• Akşam yemeğinden sonra kısa bir yürüyüş

Diyetisyen görüşmesine hazırlık

Görüşmeye giderken son kan tahlili sonuçlarınızı, kullandığınız ilaçları ve hekiminizin önerilerini yanınıza alın. Diyetisyen bu bilgilerle size uygun bir plan hazırlar. Hastalığı tedavi ettiğini iddia eden ya da ilaçları bırakmanızı öneren yaklaşımlardan uzak durun.